فاكهة شتوية تقوي الذاكرة وتقي من الزهايمر .. تعرف عليها

تحتوي الجوافة على مضادات أكسدة قوية، التي تساعد في حماية خلايا الدماغ من الأضرار الناجمة عن التوتر التأكسدي (عملية تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية ويمكن أن تضعف الذاكرة على المدى الطويل). من خلال مقاومة هذه الأضرار، يمكن للجوافة أن تحسن وظائف الدماغ بشكل عام.

3- تحسين تدفق الدم إلى الدماغ

تحتوي الجوافة على مستويات عالية من المغنيسيوم، والذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة الأكسجين والعناصر المغذية التي تصل إلى خلايا الدماغ، وبالتالي يحسن من قدرتها على أداء وظائفها، مثل التعلم والتذكر.

4- غنية الألياف

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي. يساهم الهضم الجيد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية، بما في ذلك تلك التي تعزز صحة الدماغ. تساهم الألياف أيضًا في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يؤثر بشكل إيجابي على وظائف الدماغ.

5- غنية بحمض الفوليك

تحتوي الجوافة على حمض الفوليك الذي يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء ويساهم في صحة الجهاز العصبي ويحسين القدرات العقلية ويقوي الذاكرة.

6- الوقاية من الزهايمر

تشير بعض الدراسات إلى أن الجوافة قد تساهم في الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر، مثل مرض الزهايمر، نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، التي تحسن صحة الدماغ على المدى الطويل.